co zjeść

[...] CELUJEMY: 10-15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): średnio 3x w tygodniu siłownia i podobnie cardio. Dietę robię sobie sam - studiuję ciężki kierunek i bywa że muszę zjeść na mieście, ale kalorycznie ograniczam do max 1.500 jak się da to mniej. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

Według tego artykułu trening na czczo nie jest dobrym wyborem :) http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca Już zgłupiałem, a co myślisz żeby zjeść 1 h przed treningiem i po jakiś 30 min trenowania (po tr. jest cardio) łyknąć spalacz ? Zmieniony przez - Fubuś w dniu 2016-07-22 00:11:29 Zmieniony przez - Fubuś w dniu [...]

[...] długo nie ma, ale właśnie dopadła mnie nauka :/ i pewnie przez jakiś czas jeszcze tak pobędzie. Co do wcześniejszego pytania o węgle do obiadu-tak owszem, można spokojnie zjeść porcję np ryżu, kaszy, czy makaronu, ale niech to nie będzie duża porcja. Co do pytania Magdy-cóż... obawiam się, że masz zły stosunek do odchudzania. Jeśli nie [...]

[...] na dlugo syci kolacja: kawałek chudej wędliny i np ser żólty. Dodam, że naprawdę nie zawsze mam czas by jeść regularnie i niestety kiedy jestem w podróży to nie wiem co wybrać; czy odpuścić sobie jakiś posilek czy zjeść go późno.... Kiedy jestem w kraju to chodzę na cykling 2 razy w tyg, czasem biegam albo silownia. Jeśli coś przeoczyłam pytaj))

dzięki, na razie nei będę pisała, bo zamęczę Cię moimi pytaniami... :) daje sobie tydzień, w następny czwartek zajrzę tu i napisze co u mnie :) tylko mam kolejne pytenie, co powinnam zjesc po ćwiczeniach?

Nie twierdzę że nie topi tłuszczu, jednakże obok prawdziwego clen to nie stało. dokladnie, porownujac jeszcze z stara dobra sopharma widac ze siedzi tam cos podjerzanego, chociaz inne srodki malayowi wyszly to nie wiem co w tym wypadku kombinowali, dalem rade zjesc moze 1/4 opak a i tak dzielilem bo myslalem ze mi serce wysiadzie i czulem sie [...]

Nie twierdzę że nie topi tłuszczu, jednakże obok prawdziwego clen to nie stało. dokladnie, porownujac jeszcze z stara dobra sopharma widac ze siedzi tam cos podjerzanego, chociaz inne srodki malayowi wyszly to nie wiem co w tym wypadku kombinowali, dalem rade zjesc moze 1/4 opak a i tak dzielilem bo myslalem ze mi serce wysiadzie i czulem sie [...]

[...] z rybami chcę kupić dorsza o tu duży czerwony napis, "Ryby Dorsz, Łosoś, itd są rozmrożone i nie można ich ponownie mrozić " OK przyjąłem, nie mrozić tylko przygotować i zjeść, no i po wrzuceniu na patelnie (zepter-bez tłuszczu i panierki) z ryby niewiele zostało. Zapłaciłem ponad 30 zł a sam bym się tym nie najadł, a tu 4 gęby otwarte :) [...]

i jeszcze ja ze swoim skromnym pytaniem.... Co zrobic gdy najwiekszy glod odczuwam wieczorami????? I czy kolacje moge zjesc pozniej jesli spac chodze kolo 1- 2 w nocy???

Dieta 1000 kcal - zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie [...]

szkoda, bo gu lubilaaam,ale na szczescie mi sie kończy butla i mam juz oliwkowy.Co sądzisz o oleju np rzepakowym albo z pestek dyni, ewentualnie z orzeszków ziemnych? Aha i jeszcze jedno pyanie a propos tych węgli mam. Węglowodany przeciez w duzej czesci znajdują sie w warzywach, czy to nie wystarczy zeby zaspokoić organizm, a poza tym czy sprawa [...]

Praca to nie wymówka-dokładnie, zjedzenie kanapki to chwila-tylko ją trzeba mieć ze sobą i parę innych rzeczy(taka śniadaniówka codziennie do pracy). Ja też pracuję codziennie od 9h z ludźmi i jak się nie przygotuje i nie wezmę ze sobą wszystkiego co trzeba to nie mam jak zjeść-a więc w zorganizowaniu się siła:)

ach no i jeszcze zapytam , chodź pewnie tych tematów tu sporo ale jak już z Wami gadam ..co mam zjeść przed i po ?

[...] mi się, że 1200-1400 kcl to będzie za mało, co spowoduje zwolnienie przemiany materii i złe samopoczucie. I wcale nie sprawi, że zrzucimy tłuszczyk. Po drugie przyczepię się tej nieszczęsnej 18 godziny, dla mnie to mit. Jeśli ktoś chodzi spać około godziny 24 a ostatni posiłek miałby zjeść o 18 to takie rozwiązanie wydaje mi się bezsensowne.

[...] napisal odnosnie odzywiania przed i po HITT "Co jeść przed, a co po Treningu HIIT ? Jest to pytanie na które trudno odpowiedzieć nawet w ogólny sposób. Poprostu PRZED zjeść przed treningowy a PO potreningowy. A jak wygląda przed i po treningowy to już zależy od waszego celu, diety, predyspozycji i stu innych czynników. " jesli moim [...]

[...] więc może: Jajka gotowane (bez żółtka) na razowym chlebie i na tym pomidor (taka kanapka) do tego łyżeczka tranu, płatki owsiane, ale na jakim mleku (tłuszcz). No i musze zjeść tego dużo, bo do drugiego posiłku mogę czekać 5-7 godzin (taka praca). "Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany" [...]

Witam Wszystkich. Jestem nowy na forum, i jezeli umiescilem moj post w zlym miejscu na forum to prosilbym o przeniesienie go do odpowiedniego tematu / dzialu. Chcialbym dowiedziec sie: Chcialbym ulozyc sobie diete, dzieki ktorej chcialbym nie tyle stracic na wadze, co zredukowac tluszcz, i oponke na brzuchu spowodowaną glownie moja wczesniejsza [...]

[...] twój kolega przynajmniej napisał co jest nie tak w tym co ja napisałem. Co do posiłków jesli dojdziesz albo ktos dojdzie do etapu takiego że za jednym razem bedzie potrafił zjeść: płatki górskie 100g, otręby pszenne 25-30g twaróg chudy 75g, orzechy włoskie 25g rodzynki 25g warzywa, owoce według uznania jajka (według uznania) 3 razy [...]

Nada sie na pct? Dodatkowo lekko po terminie z tego co widze (data do czerwca) /SFD/2017/7/23/0b9b2c61dca64803a31413de5bd7bf64.jpg Zmieniony przez - dejvid1117 w dniu 2017-07-23 14:31:38 W mojej opini dziala tak samo jak ovigil - wcale. Sa jednak osoby ktore twierdza ze dziala. Nie pozostaje tobie nic innego jak zjesc i sprawdzic samemu.

Witam grono sory za jakosc zdjecia chodzi mI glownie o to czy ktos spotkal sie z takim duzym stezenieniem tadafilu na jedna pigule nie wiem czy nie wywali cisnienia w kosmos. Z gory dzieki za odpowiedzi /SFD/2019/4/26/b42755edd7c64b5cb5bb52d1bd096091.jpg Tadalafil obniża ciśnienie :-)) Weź na początek 1/4. Ja mam ori z apteki niemieckiej (sam [...]